ストレスと抜け毛の関係

ストレスは交感神経と副交感神経のバランスを乱し、頭皮の血行にも影響を与えます。そうしたストレスによる血行の影響が、毛乳頭、さらには毛母細胞に影響をあたえることになります。
ですから、努めてストレスの少ない環境に身を置く、または、ストレスの少ない環境を自ら作り出す必要があります。

しかし、ストレスの多い現代社会にあって、ストレスの少ない環境に身を置ける方は極めて少ないのではないでしょうか。
であれば、ストレスの少ない生活環境を作り出したり、ストレスを解消しやすい生活習慣を心がけることができます。
では、具体的にどのようなことができるでしょうか。

十分な睡眠と、習慣的に行う適度な運動は、免疫力の低下を防ぐだけでなく精神衛生を良好に保つ上でも非常に役立ちます。
ゆっくり入浴する。食事を抜いたり、偏食をしない。一日に一度は家族で食事をする機会を設ける、というのも、実はストレス軽減にとても有効です。
努めて自分のための時間、気晴らしの時間、趣味の時間というのを取り分けます。これには多少の犠牲や努力が求められるでしょう。仕事、通勤時間、食事、入浴、睡眠などの動かしがたい時間があり、それ以外に取り分けなければならないからです。それでも、自分のための時間、気晴らしの時間があるかないかでは、ストレスの感じ方がずいぶんと変わるものです。
友人や先輩、家族など、自分の周囲になんでも相談できる相手を持つことも、ストレス軽減の良い方法となります。

このほかにも、仕事にやりがいを感じられるよう、自分の仕事に対する見方や考え方を調整したり、職場を離れたら仕事のことは一切考えない、とかの方法があるのですが、これは難しいでしょうか。いずれにしても、交感神経と副交感神経のバランスを崩すことのないよう、ご自身にとって心地よいと感じられる時間を過ごせるような方策を見出して、より育毛剤がもつ効果が発揮できるようにしましょう。